Ishrana u toku dan treba da se sastoji od doručka, ručka, večere i dve užine. Ne preskačite doručak Večera treba da je najkasnije dva sata pre spavanja Treba unositi što raznovrsniju hranu iz svih grupa namirnica Izbegavajte namirnice bogate životinjskim mastima i suhomesnate proizvode Povećajte unos biljnih belančevina-pasulj, orasi i one koje sadrže „dobre masnoće“-kupus, […]
Loading ...
